4 alimentos que ajudam a respirar melhor

4 alimentos que ajudam a respirar melhor

Uma dieta deficiente definitivamente interfere nos sintomas de problemas respiratórios. ⠀

✨ Por isso, uma dieta rica em nutrientes de proteção e defesa do organismo são essenciais para o funcionamento do sistema respiratório

🍃 Frutas cítricas: Todas as frutas ricas em vitamina C turbinam a imunidade e previnem alergias, gripes e infecção das vias respiratórias. ⠀

A linhaça age como um emoliente nas mucosas, aliviando sintomas de problemas respiratórios. ⠀

Gengibre: O gingerol, é antioxidante e anti-inflamatório. ⠀

Alho: A aliina e a alisina presentes no alimento combatem infecções por bactérias, fungos e vírus.

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